Sophrologie

Sophrologie

Votre séance de sophrologie va se pratiquer essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration.
Lors de votre rendez-vous, après un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, vous et le sophrologue définissez un objectif. 

Le sophrologue élabore votre séance personnalisée pour l’attente de cet objectif. Chaque séance s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale :
• Des mouvements "calmes" associés à une respiration maîtrisée.
• Une stimulation corporelle et des exercices de méditation
• De la sophronisation, pour une vision plus agréable et plus positive de notre réalité.
La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

 

Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui va vous permettre de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.
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Sophrologie

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  • Durée 1H00